お通じを良くするために、前週から常々ヨーグルトをしっかり採り入れるようにしています。

朝めしにフレークを採り入れる事もあるんだけど、牛乳の替わりにヨーグルトを使ったり、小腹が空いたらヨーグルトを食べたり。

「絶対にこういう食べ方をしなくちゃタブー」という感じにはしていないので、あきたりはしてません。

ただヨーグルトを食べ初めた数日間は、おなかの度合いも良かったんだけど、先日慣れてきちゃったのか、お通じがそれほどなっている感じはないんですよ。

もちろん便秘になってしまった・・・ということもないんですけどね。

けれどももしかして食べているヨーグルトの種類が悪いのかもしれません。

ヨーグルトって色んな系統があるか。

糖類無とかくだものが沢山あるカタチとか。

私の場合は常々採り入れるので、総計注目で選んでたんですよね。

牛乳によるレシピをチェックしてみる。

買い物に行ったときに特価になっているものがあればそれを買っちゃってるし。

おんなじクリエイターとして、常々おんなじ物を食べ積み重ねるようにした方がおなかにはいいのかしら?